Matrutiner för barnen

[vc_row css=”.vc_custom_1534942474408{margin-top: -89px !important;}”][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”2124″ offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_empty_space height=”400″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1534940576995{margin-right: 100px !important;margin-left: 30px !important;}”][vc_column offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_column_text css=”.vc_custom_1536653570137{margin-top: -120px !important;margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Matrutiner för barn

Under de senaste åren har vi med råd från 1177.se , från boken “Fem gånger mer kärlek” och tillsammans med erfarenheter skapat vissa rutiner och regler för våra barn kring mat. Dessa kanske inte passar alla, men några tips i djungeln kanske kan hittas.

Hunger och mättnadskänsla

Den bästa kryddan till maten är hungern. Så att tajma hungern till att maten serveras borde vara en bra lösning. Detta är så klart lättare sagt än gjort med frustrationer över att barnen inte äter upp eller gillar maten. Den onda hungercirkeln träder in med tjat och dåligt humör.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2613″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Hunger och mättnadskänsla” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fhunger-och-mattnadskansla%2F|||”]

Läs om våra rutiner kring hunger och mättnadskänsla

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534941562986{margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Nya maträtter

Den skeptiska inställningen till nya maträtter finns alltid där. Både hos barn och vuxna. Viljan att prova något nytt är en del av poängen av att äta flera rätter än bara sina favoriter. Hur gör man då med barn?

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2661″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Nya maträtter” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fnya-matratter%2F|||”]

Få tips om hur man kan få sina barn att prova nya maträtter

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534941793356{margin-bottom: -10px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Hjälpas åt

Låt planeringen och matlagningen bli en del av att umgås för att få barnen intresserade av maten ni äter. Med deras delaktighet och att de fått ta ansvar för maten skapas ofta mer intresse till maten. Ibland är det inte alltid lätt och maten behöver snabbt komma till bordet. Självklart är det så! Möjligheten till barnens delaktighet behöver finns i de stunder där det finns tid för att det kanske kan ta lite längre tid än vanligt. Glöm inte bort tonåringarna! Att lära barnen att hjälpa till i tidig ålder underlättar när de blir större.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2278″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Hjälpas åt” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fhjalpas-at%2F|||”]

Läs om fördelarna med att hjälpas åt med matlagningen

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534941870561{margin-bottom: 0.1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Lugn

Ett annat knep för att våra barn ska äta är att skapa lugn. För att få till det har vi kämpat på med rutiner kring bland annat att avsluta leken, städa och göra det mysigt inför middagen. Vetskapen av vad som ska hända och vad var och en ska göra skapar också lugn och tid för att sätta sig att äta. Om du undrar om en rutin har satt sig så prova att göra något annorlunda och se hur barnen reagerar.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2642″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Lugn” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Flugn%2F|||”]

Hitta förslag på hur man kan skapa lugn vid middagen

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534942069513{margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Godis

En klassiker är lördagsgodis. Är det bra att ha en rutin kring när man ska äta godis? Är poängen att bara äta en dag i veckan? Hur blir det om det serveras godis en annan dag? Är det okej att äta godis flera dagar? Är glass också godis? Massor av frågor som kan vara bra att ta ställning till.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2280″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Godis” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fgodis%2F|||”]

Hur ska man ställa sig till lördagsgodis

[/vc_hoverbox][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_single_image image=”2124″ img_size=”full”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_column_text css=”.vc_custom_1534966232064{margin-top: -34px !important;margin-bottom: -40px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Matrutiner för barn

Under de senaste åren har vi med råd från 1177.se , från boken “Fem gånger mer kärlek” och tillsammans med erfarenheter skapat vissa rutiner och regler för våra barn kring mat. Dessa kanske inte passar alla, men några tips i djungeln kanske kan hittas.

Hunger och mättnadskänsla

Den bästa kryddan till maten är hungern. Så att tajma hungern till att maten serveras borde vara en bra lösning. Detta är så klart lättare sagt än gjort med frustrationer över att barnen inte äter upp eller gillar maten. Den onda hungercirkeln träder in med tjat och dåligt humör.

 [/vc_column_text][vc_column_text][/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2613″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Hunger och mättnadskänsla” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fhunger-och-mattnadskansla%2F|||”]

Läs om våra rutiner kring hunger och mättnadskänsla

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534942855776{margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Nya maträtter

Den skeptiska inställningen till nya maträtter finns alltid där. Både hos barn och vuxna. Viljan att prova något nytt är en del av poängen av att äta flera rätter än bara sina favoriter. Hur gör man då med barn?

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2661″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Nya maträtter” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fnya-matratter%2F|||”]

Få tips om hur man kan få sina barn att prova nya maträtter

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534942868412{margin-bottom: -10px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Hjälpas åt

Låt planeringen och matlagningen bli en del av att umgås för att få barnen intresserade av maten ni äter. Med deras delaktighet och att de fått ta ansvar för maten skapas ofta mer intresse till maten. Ibland är det inte alltid lätt och maten behöver snabbt komma till bordet. Självklart är det så! Möjligheten till barnens delaktighet behöver finns i de stunder där det finns tid för att det kanske kan ta lite längre tid än vanligt. Glöm inte bort tonåringarna! Att lära barnen att hjälpa till i tidig ålder underlättar när de blir större.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2278″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Hjälpas åt” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fhjalpas-at%2F|||”]

Läs om fördelarna med att hjälpas åt med matlagningen

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534942880383{margin-bottom: 0.1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Lugn

Ett annat knep för att våra barn ska äta är att skapa lugn. För att få till det har vi kämpat på med rutiner kring bland annat att avsluta leken, städa och göra det mysigt inför middagen. Vetskapen av vad som ska hända och vad var och en ska göra skapar också lugn och tid för att sätta sig att äta. Om du undrar om en rutin har satt sig så prova att göra något annorlunda och se hur barnen reagerar.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2642″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Lugn” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Flugn%2F|||”]

Hitta förslag på hur man kan skapa lugn vid middagen

[/vc_hoverbox][vc_column_text css=”.vc_custom_1534942897007{margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Godis

En klassiker är lördagsgodis. Är det bra att ha en rutin kring när man ska äta godis? Är poängen att bara äta en dag i veckan? Hur blir det om det serveras godis en annan dag? Är det okej att äta godis flera dagar? Är glass också godis? Massor av frågor som kan vara bra att ta ställning till.

 [/vc_column_text][vc_hoverbox image=”2280″ primary_title=”” hover_title=”” shape=”square” hover_btn_title=”Godis” hover_btn_color=”white” hover_add_button=”true” hover_btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.receptmeny.se%2Fbarn-och-mat%2Fgodis%2F|||”]

Hur ska man ställa sig till lördagsgodis

[/vc_hoverbox][/vc_column][/vc_row]