Matrutiner för barn
Under de senaste åren har vi med råd från 1177.se , från boken “Fem gånger mer kärlek” och tillsammans med erfarenheter skapat vissa rutiner och regler för våra barn kring mat. Dessa kanske inte passar alla, men några tips i djungeln kanske kan hittas.
Hunger och mättnadskänsla
Den bästa kryddan till maten är hungern. Så att tajma hungern till att maten serveras borde vara en bra lösning. Detta är så klart lättare sagt än gjort med frustrationer över att barnen inte äter upp eller gillar maten. Den onda hungercirkeln träder in med tjat och dåligt humör.
Läs om våra rutiner kring hunger och mättnadskänsla
Nya maträtter
Den skeptiska inställningen till nya maträtter finns alltid där. Både hos barn och vuxna. Viljan att prova något nytt är en del av poängen av att äta flera rätter än bara sina favoriter. Hur gör man då med barn?
Få tips om hur man kan få sina barn att prova nya maträtter
Hjälpas åt
Låt planeringen och matlagningen bli en del av att umgås för att få barnen intresserade av maten ni äter. Med deras delaktighet och att de fått ta ansvar för maten skapas ofta mer intresse till maten. Ibland är det inte alltid lätt och maten behöver snabbt komma till bordet. Självklart är det så! Möjligheten till barnens delaktighet behöver finns i de stunder där det finns tid för att det kanske kan ta lite längre tid än vanligt. Glöm inte bort tonåringarna! Att lära barnen att hjälpa till i tidig ålder underlättar när de blir större.
Läs om fördelarna med att hjälpas åt med matlagningen
Lugn
Ett annat knep för att våra barn ska äta är att skapa lugn. För att få till det har vi kämpat på med rutiner kring bland annat att avsluta leken, städa och göra det mysigt inför middagen. Vetskapen av vad som ska hända och vad var och en ska göra skapar också lugn och tid för att sätta sig att äta. Om du undrar om en rutin har satt sig så prova att göra något annorlunda och se hur barnen reagerar.
Hitta förslag på hur man kan skapa lugn vid middagen
Godis
En klassiker är lördagsgodis. Är det bra att ha en rutin kring när man ska äta godis? Är poängen att bara äta en dag i veckan? Hur blir det om det serveras godis en annan dag? Är det okej att äta godis flera dagar? Är glass också godis? Massor av frågor som kan vara bra att ta ställning till.
Hur ska man ställa sig till lördagsgodis
Matrutiner för barn
Under de senaste åren har vi med råd från 1177.se , från boken “Fem gånger mer kärlek” och tillsammans med erfarenheter skapat vissa rutiner och regler för våra barn kring mat. Dessa kanske inte passar alla, men några tips i djungeln kanske kan hittas.
Hunger och mättnadskänsla
Den bästa kryddan till maten är hungern. Så att tajma hungern till att maten serveras borde vara en bra lösning. Detta är så klart lättare sagt än gjort med frustrationer över att barnen inte äter upp eller gillar maten. Den onda hungercirkeln träder in med tjat och dåligt humör.
Läs om våra rutiner kring hunger och mättnadskänsla
Nya maträtter
Den skeptiska inställningen till nya maträtter finns alltid där. Både hos barn och vuxna. Viljan att prova något nytt är en del av poängen av att äta flera rätter än bara sina favoriter. Hur gör man då med barn?
Få tips om hur man kan få sina barn att prova nya maträtter
Hjälpas åt
Låt planeringen och matlagningen bli en del av att umgås för att få barnen intresserade av maten ni äter. Med deras delaktighet och att de fått ta ansvar för maten skapas ofta mer intresse till maten. Ibland är det inte alltid lätt och maten behöver snabbt komma till bordet. Självklart är det så! Möjligheten till barnens delaktighet behöver finns i de stunder där det finns tid för att det kanske kan ta lite längre tid än vanligt. Glöm inte bort tonåringarna! Att lära barnen att hjälpa till i tidig ålder underlättar när de blir större.
Läs om fördelarna med att hjälpas åt med matlagningen
Lugn
Ett annat knep för att våra barn ska äta är att skapa lugn. För att få till det har vi kämpat på med rutiner kring bland annat att avsluta leken, städa och göra det mysigt inför middagen. Vetskapen av vad som ska hända och vad var och en ska göra skapar också lugn och tid för att sätta sig att äta. Om du undrar om en rutin har satt sig så prova att göra något annorlunda och se hur barnen reagerar.
Hitta förslag på hur man kan skapa lugn vid middagen
Godis
En klassiker är lördagsgodis. Är det bra att ha en rutin kring när man ska äta godis? Är poängen att bara äta en dag i veckan? Hur blir det om det serveras godis en annan dag? Är det okej att äta godis flera dagar? Är glass också godis? Massor av frågor som kan vara bra att ta ställning till.
