Hunger och mättnadskänsla

[vc_row css=”.vc_custom_1527490292470{margin-top: -89px !important;}”][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”2613″][vc_empty_space height=”400″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1527490184752{margin-top: -120px !important;margin-right: 100px !important;margin-left: 30px !important;}”][vc_column offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_column_text css=”.vc_custom_1531389362347{margin-top: -120px !important;margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Hunger och mättnadskänsla

Basen i  hur vi hanterar detta är som alla andra säger; att hålla sig till fasta klockslag när det är måltider och mellanmål. Där emellan blir det inget. Med Sixten är det inte alltid lätt, han kan snabbt distraheras av något som är roligare än att äta och efter en stund kommer han tillbaka och är hungrig. Så det kan bli mycket tjat. Jag försöker så långt det går att bita ihop. Har jag sagt nej så är det det som gäller hela vägen. Av olika orsaker har jag vid vissa tillfällen gett med mig redan första gången som han frågat, men oftast av andra orsaker än tjat.

Äta mera

När det är mat i vår familj så ska barnen alltid smaka. Gillar de inte maten som serveras finns det alltid något tillbehör de kan äta såsom grönsaker, ris, pasta eller potatis. Jag och min sambo har lite olika taktiker när barnen inte vill äta. Min sambo vill ofta att de ska ta ett antal skedar eller gafflar med mat. Medan jag säger att de ska smaka av maten och sedan får de själva avgöra om de vill äta eller inte. Jag förtydligar för dem att de sedan får vänta till nästa måltid eller mellanmål. Å andra sidan kan det också vara så att barnen inte är hungriga av någon annan anledning. Det är viktigt är att inte tvinga barnen att äta med risk för att förstöra deras mättnadskänsla.

 [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1526494918165{margin-right: 115px !important;margin-left: 45px !important;}”][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”2617″ offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_empty_space height=”300″][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1526494808593{margin-right: 100px !important;margin-left: 30px !important;}”][vc_column offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_column_text css=”.vc_custom_1536652836668{padding-top: 10px !important;padding-right: 60px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Uppläggning av mat

En annan taktik är att lägga upp lagom med mat på tallriken. En full tallrik kan kännas övermäktig att äta upp. Att lägga upp lite i taget har underlättat för våra barn att få i sig av maten. Vi vet också att våra barn äter mer vid lunch än till middagen. Så att lägga upp mycket på middagstallriken känns för dem väldigt jobbigt.

Jag har sett många bilder på Pinterest där maten är förvandlad till olika figurer. Figurerna är fantastiska. Men börja inte för då kommer du aldrig ifrån att en morot ska se ut som ett hjärta. Ett tips är istället att ställa fram grönsakerna till barnen medan du lagar maten Med ett nafs har alla morötter försvunnit.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_column_text css=”.vc_custom_1535110405826{margin-bottom: -1px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Hunger och mättnadskänsla

Basen i  hur vi hanterar detta är som alla andra säger; att hålla sig till fasta klockslag när det är måltider och mellanmål. Där emellan blir det inget. Med Sixten är det inte alltid lätt, han kan snabbt distraheras av något som är roligare än att äta och efter en stund kommer han tillbaka och är hungrig. Så det kan bli mycket tjat. Jag försöker så långt det går att bita ihop. Har jag sagt nej så är det det som gäller hela vägen. Av olika orsaker har jag vid vissa tillfällen gett med mig redan första gången som han frågat, men oftast av andra orsaker än tjat.

Äta mera

När det är mat i vår familj så ska barnen alltid smaka. Gillar de inte maten som serveras finns det alltid något tillbehör de kan äta såsom grönsaker, ris, pasta eller potatis. Jag och min sambo har lite olika taktiker när barnen inte vill äta. Min sambo vill ofta att de ska ta ett antal skedar eller gafflar med mat. Medan jag säger att de ska smaka av maten och sedan får de själva avgöra om de vill äta eller inte. Jag förtydligar för dem att de sedan får vänta till nästa måltid eller mellanmål. Å andra sidan kan det också vara så att barnen inte är hungriga av någon annan anledning. Det är viktigt är att inte tvinga barnen att äta med risk för att förstöra deras mättnadskänsla.

 [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”2617″ offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_empty_space height=”300″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_column_text css=”.vc_custom_1536652863744{padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #ffffff !important;}”]

Uppläggning av mat

En annan taktik är att lägga upp lagom med mat på tallriken. En full tallrik kan kännas övermäktig att äta upp. Att lägga upp lite i taget har underlättat för våra barn att få i sig av maten. Vi vet också att våra barn äter mer vid lunch än till middagen. Så att lägga upp mycket på middagstallriken känns för dem väldigt jobbigt.

Jag har sett många bilder på Pinterest där maten är förvandlad till olika figurer. Figurerna är fantastiska. Men börja inte för då kommer du aldrig ifrån att en morot ska se ut som ett hjärta. Ett tips är istället att ställa fram grönsakerna till barnen medan du lagar maten. Med ett nafs har alla morötter försvunnit.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]